Consigli per star bene in viaggio. Una valigia piena di buon senso

Come nella vita di tutti i giorni, anche in viaggio prima di parlare di farmaci per curare, bisogna pensare alla prevenzione. Questo significa che se si va al mare o in montagna, ci si deve come prima cosa preoccupare di avere con sé:

• un buon protettivo solare ad alta protezione;

• un buon repellente contro le zanzare (per esempio la zanzara tigre, presente da qualche anno anche in Italia), ricordando che i repellenti naturali - come la Citronella - vanno passati circa ogni mezz’ora perché hanno una durata d’azione molto breve.

Se poi andate in vacanza in località dove esistono malattie virali causate da più insetti, è meglio rivolgersi a repellenti di natura chimica quali la Dietilentoluamide (DEET) e la Permetrina, l’unico repellente che messo su abiti, tende e zanzariere, protegga sul serio. Attenzione però: in Italia si trovano solo preparazioni galeniche lasciate all’iniziativa del singolo farmacista.

In secondo luogo evitate di consumare alimenti e bere bevande a rischio. Pur essendo preferibile non bere mai acqua di dubbia origine, nel nostro Paese non circolano tantissimi parassiti intestinali. Spesso però, ad esempio nelle crociere nel Mediterraneo, si sottovalutano i danni che possono provocare anche dei semplici buffet. Sia in nave che da altre parti (villaggi turistici, alberghi…) fate attenzione a tutti quei cibi che sono stati riscaldati e lasciati fuori a raffreddare, perché possono acquisire una carica batterica molto alta; da evitare anche le salsine (soprattutto salse crude all’uovo), creme all’uovo o alla panna, frutti di mare precotti e piatti troppo elaborati. Insomma usate il buon senso, mangiate i cibi ben cotti e bevete tè, caffè, acqua minerale imbottigliata e servita chiusa. Evitate acqua di rubinetto e ghiaccio, latte.

Altri problemi possono essere causati dall’aria condizionata. Soprattutto quando è tenuta al massimo, causa forti sbalzi termici con conseguente pericolo di malanni da raffreddamento. Meglio prevenire mettendo qualcosa sulle spalle appena si rientra e si passa di colpo dal caldo al freddo.

C’è poi da evitare la “diarrea del viaggiatore” (nel 60/80% dei casi di origine batterica) che, causata anche solo dal cambio di regime alimentare, può rovinarvi la vacanza. Aiutate il vostro organismo a prevenirla riequilibrando la flora intestinale con dei buoni fermenti lattici. Potete iniziate a prenderli una decina di giorni prima di partire, e continuare durante il viaggio.

Qualche Rimedio Utile
La sera, dopo aver camminato tanto durante la giornata, consiglio l’Arnica. Un massaggio alle gambe con una formulazione in gel dà grande sollievo, ma si può prendere anche in granuli (3/5 granuli due volte al giorno, e anche ogni 2 ore se si deve superare la fase acuta). L’Arnica va bene sia in caso di contusioni, ematomi, piccole distorsioni e contratture, sia per le punture di insetti (il gel toglie il prurito e disinfiamma). In questo modo, con un unico prodotto si risolvono diverse piccole problematiche per tutta la famiglia e al contempo non si appesantisce il bagaglio.
Un altro rimedio che porto sempre con me in vacanza è l’Hystaminum in granuli, molto utile quando si presentano forme allergiche come dermatite, prurito e rinite.

E se arrivasse l’influenza? In genere a casa si cura soprattutto stando a letto, riposando e sorseggiando bevande calde, ma quando si è in viaggio tutto si complica e bisogna imparare a gestirla anche in modo diverso. Occorre innanzitutto attenuare i sintomi influenzali, e per questo i rimedi omeopatici o fitoterapici vanno benissimo perché invece di stroncare il sintomo permettono all’organismo di riequilibrarsi.
L’Oscillococcinum è un ottimo “vaccino” antivirale, che funziona anche per tutti quei problemi intestinali di origine virale. È un prodotto giusto da portare in vacanza come automedicazione. Quando abbiamo a che fare con piccoli disturbi e non abbiamo a portata di mano il nostro medico o un farmacista di fiducia, è meglio sapere cosa utilizzare. Così per la tosse consiglio lo Stodal: in sciroppo o in granuli, riduce subito il fastidio della tosse stizzosa ed è adatto per tutta la famiglia. Per il mal di gola lo spray di Propoli va bene (non di più di 3/4 spruzzi tre volte al giorno), ma non va mai dato ai bambini al di sotto dei 2 anni e deve essere usato con cautela perché di recente si è scoperto che presenta alcuni rischi di allergia. Un motivo in più per scegliere un prodotto di buona marca. E se in caso di febbre alta è sempre meglio avere l’ormai classica Tachipirina, attenzione agli antibiotici, farne uso smodato è un concetto sbagliato. Ad ogni modo, se la febbre o i sintomi dovessero persistere o se subentrasse qualche complicazione, il medico diventa indispensabile.

Sull’uso dei medicinali in viaggio ricorda:
• porta pochi farmaci utili e adeguati alle zone dove ti rechi;
• se utilizzi abitualmente medicine preparane una scorta adeguata per coprire il fabbisogno durante tutto il periodo di soggiorno (cerca di essere autosufficiente e di non contare sull’acquisto all’estero dei farmaci);
• controlla le date di scadenza;
• chiedi al tuo medico di fiducia di preparare una dichiarazione firmata riguardante i farmaci che porti al tuo seguito per le autorità doganali (in particolare se ti rechi in alcuni paesi tropicali) per evitare difficoltà all’entrata del paese;
• fa molta attenzione: ogni farmaco è utile se bene utilizzato, ma può anche essere pericoloso. Non ne assumere inutilmente!

Da “Consigli di viaggio” della Dr.ssa Simonetta Neri, Farmacia SALUS, via Nazionale 353, Pellaio (RC)

Assicurazione Sanitaria
Molto spesso la sottovalutiamo, ma è importante, costa poco e tutela in molti casi. Una buona Assicurazione che offra una buona copertura prevede:

) Assistenza medica

) Rimborso spese mediche

) Rientro in patria in aereo lettiga

) Trasferimento in elioambulanza

) Invio urgente di farmaci all’estero

Immagini correlate